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夏季腎臟“警報(bào)”:這8件傷腎事,速速避開(kāi)!

作者:創(chuàng)始人 日期:2024-07-17 人氣:793

1.貪涼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),室內(nèi)外溫差過(guò)大,容易導(dǎo)致血管收縮,影響腎臟血液循環(huán)。

比如,從炎熱的室外突然進(jìn)入低溫的空調(diào)房,身體無(wú)法適應(yīng),腎臟可能因此受到損傷。

2.大量喝冰鎮(zhèn)飲料

冰冷的飲料會(huì)刺激胃腸道,引起血管收縮,間接影響腎臟的血液供應(yīng)。

而且飲料中通常含有大量的糖分和添加劑,增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

3.吃過(guò)多的西瓜

西瓜雖然清甜可口,但水分含量極高。大量食用可能會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。

尤其是腎功能不全的人,更要控制攝入量。

4.頻繁吃小龍蝦

小龍蝦可能攜帶細(xì)菌和寄生蟲(chóng),如果烹飪不當(dāng)或食用過(guò)多,容易引發(fā)感染,損害腎臟。

有些人在夏季頻繁吃小龍蝦,導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)炎癥。

5.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝大量水

劇烈運(yùn)動(dòng)后,腎臟的血液灌注減少,此時(shí)大量喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致水中毒,影響腎臟功能。

6.不注意防曬

過(guò)度暴露在陽(yáng)光下,可能導(dǎo)致脫水,影響腎臟的正常代謝。

紫外線還可能引起身體的炎癥反應(yīng),間接損害腎臟。

7.長(zhǎng)時(shí)間憋尿游泳

游泳時(shí)憋尿,容易引發(fā)尿路感染,細(xì)菌上行可能導(dǎo)致腎盂腎炎。

這種情況在夏季游泳人群中較為常見(jiàn)。

8.情緒煩躁易怒

夏季炎熱,人容易情緒波動(dòng)。長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng),進(jìn)而影響腎臟健康。

例如,經(jīng)常生氣的人,腎臟的調(diào)節(jié)功能可能會(huì)出現(xiàn)紊亂。

來(lái)源:科普中國(guó)

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