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健康養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生有哪些方面需要注意的?

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-06-28 人氣:2566

  天氣越來越熱,人們就越愛趨涼避暑,但是貪涼過度又易損傷人體陽氣,引發(fā)感冒、咳嗽、胃腸不適、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。

  因此,夏季要注意防暑降溫、護(hù)膚防曬,同時(shí)避免過度寒涼,以防寒癥叢生。尤其是現(xiàn)在空調(diào)常開,很容易傷陽。長時(shí)間待在空調(diào)房,易出現(xiàn)疲乏無力等表現(xiàn),所以需注意夏季的寒癥。同時(shí)需注意養(yǎng)心,寧心安神,宜清淡飲食,適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

  那么有哪些需要注意的呢?和思源醫(yī)療器械廠家一起來看一看吧:

  久吹空調(diào):到了夏天,很多人喜歡長時(shí)間呆在空調(diào)房中??照{(diào)溫度調(diào)得過低、一開一整夜等行為極易使寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi),損傷陽氣,因此不要一味貪涼。長時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇會(huì)使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運(yùn)行受阻,很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以,空調(diào)的溫度不要太低,并且要有一定的室外活動(dòng)。

  貪食生冷:炎炎夏日,喝一杯冰鎮(zhèn)飲料,或是吃一個(gè)冰激凌,清涼又解暑,非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑,反而會(huì)引發(fā)健康問題。這是因?yàn)樵谙募救梭w陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì),如果攝入生冷食物過多,會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗陽氣,還容易出現(xiàn)腸胃問題。

  大量飲水:夏天出汗多,容易缺水,有些人口渴了就會(huì)大量飲水。其實(shí),這樣的喝法并不好。因?yàn)槿舳虝r(shí)間內(nèi)突然大量飲水,易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥,進(jìn)而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。

  吃隔夜菜:經(jīng)常會(huì)有人問,夏天的剩菜可以過夜嗎?夏天剩菜剩飯如果長時(shí)間放置,容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì),即使經(jīng)過高溫加熱,這些毒素也沒法消除。而臨床上因?yàn)橄奶焓秤酶粢共藢?dǎo)致的問題并不少見,如腹痛、腹瀉、嘔吐,甚至食物中毒。

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